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Está Difícil Ganhar Massa Magra? Aprenda 8 Dicas Importantes! : Se você é um ectomorfo, ou mesmo não tem conseguido ganhar massa magra como deseja, leia este artigo e aprenda 8 dicas para alcançar o corpo que sempre sonhou. Hardgainers, ectomorfos, “magrelos” ou pessoas com dificuldades no ganho de peso corpóreo ou ainda, mais precisamente, de massa muscular. Chame como você quiser, denomine como achar melhor, mas, convenha, assim como todos nós que esses são indivíduos que sofrem muito no seu processo de evolução na musculação. De uma maneira geral, muitas pessoas consideram bom não ganhar peso com facilidade, mas, quem passa por isso, sabe que esse “mar de rosas” não existe e que as dificuldades tornam seus ganhos muitas vezes limitados e impossibilitados. Obviamente, não estamos dizendo que ganhar peso com facilidade seja a melhor coisa do mundo, entretanto, um equilíbrio de um bom ganho de peso e uma facilidade em reduzir a gordura corpórea, seriam os ideais fatores p

Professora flagrada furtando supermercado, comete suicidio após notícia se espalhar nas redes sociais - VEJA : A professora Carla Fabiano Marreto, 33 anos, moradora da rua João Vanti, 494, Jardim Paulista em Olímpia, cometeu Suicídio nas proximidades do trevo de Ibitu no final da noite desta segunda-feira (27). Segundo as primeiras informações que recebemos já na madrugada desta terça-feira (28), a professora teria até o local no carro dela, um veículo VW Gol de cor prata. Ao chegar na longa descida antes do trevo do distrito de Ibitu, ela parou o carro, trancou e foi a pé na pista onde se jogou debaixo de um veículo. Após atropelar a professora, o condutor do veículo, não se sabe se um carro de passeio ou caminhão, fugiu do local talvez assustado com o ocorrido. Pode ser que o motorista se apresente em outra cidade da região. IRMÃO É LEVADO AO LOCAL PELA PM MAS NÃO RECONHECEU O CORPO Ao chegar a notícia da morte da professora em Olímpia o CGP Subtenente Queiroz e o Cb An

Bandidos trocam tiros, e são presos após assaltar farmacia e padaria em Sertãozinho : Depois de levarem dinheiro e objetos pessoais de clientes de uma padaria, dois jovens tentaram roubar uma farmácia. Guarda Civil aposentado que estava no segundo estabelecimento trocou tiros com a dupla. Vizinhos chamaram a Polícia Militar.

Ex-coelhinha da Playboy é encontrada estrangulada em seu apartamento nos EUA : Modelo teve problemas com a polícia em 2016 ao agredir gerente de restaurante de Nova York equanto tantava sair do estabelecimento sem pagar A modelo Christina Carlin Kraft (Foto: Facebook) PUBLICADA EM: 24/08/2018 Uma ex-coelhinha da versão norte-americana da revista Playboy foi encontrada estrangulada em seu apartamento na cidade de Filadélfia, nos Estados Unidos. A informação foi divulgada pelo jornal New York Daily News. De acordo com a publicação, as autoridades foram chamadas por vizinhos para averiguar barulhos no apartamento da modelo Christina Carlin Kraft por volta das 21h de ontem e encontraram a celebridade já sem vida ao chegarem no local. A imprensa de Nova York relata que os médicos responsáveis pela autópsia do corpo de Christina Carlin Kraft confirmaram que ela foi estrangulada com o uso de uma corda ou um cordão. Na avaliação das autoridades, é trabalhada a possibilidade que o

Homem armado rende funcionária e rouba R$ 20 mil de pedágio em Sertãozinho : Sistema de monitoramento sofreu 'apagão' três minutos antes da ação criminosa Da reportagem | ACidadeON/Ribeirao | 24/8/2018 09:10 Um homem armado roubou R$ 20 mil do pedágio na rodovia Atílio Balbo, em Sertãozinho, na noite desta quinta-feira (23). Segundo a Polícia Militar, as ações do ladrão indicam que o assalto pode ter sido planejado com informações de dentro da concessionária. O sistema de monitoramento sofreu um apagão três minutos antes do crime. O assalto aconteceu na área administrativa do pedágio. Praticamente todo o dinheiro arrecadado durante o dia foi roubado, o criminoso recolheu todas as notas e deixou somente as moedas para trás. De acordo com a PM, o ladrão entrou vestindo um uniforme da empresa - que foi recentemente trocado. O homem também parecia saber que o controle biométrico de entrada não estava em manutenção. Ele entrou na sala de contagem de dinheiro, amarrou

Mulher sofre acidente de moto em fica em estado grave na rodovia anhanguera em Ribeirão Preto : Mulher, de 37 anos, foi socorrida em estado grave e passa por cirurgia, enquanto o marido sofreu escoriações. Polícia Rodoviária diz que pneu traseiro estourou e vítimas caíram no asfalto. Por EPTV 1 - 24/08/2018 Um casal ficou ferido em um acidente próximo ao quilômetro 311 da Rodovia Anhanguera (SP-330), em Ribeirão Preto (SP), na manhã desta sexta-feira (23). Segundo a Polícia Rodoviária, uma das faixas foi interditada para o socorro das vítimas e houve congestionamento. Ainda de acordo com a polícia, o pneu traseiro da moto onde as vítimas estavam estourou, o piloto perdeu o controle da direção e os dois caíram no asfalto, próximo ao acesso ao bairro Vila Abranches, na zona leste.< de 37 anos, foi socorrida em estado grave e levada à Unidade de Emergência do Hospital das Clínicas (HC-UE). A assessoria da instituição informou que ela passa por cirurgia na tarde desta s

Guitarrista do Virgulóides morre após sofrer acidente doméstico ao sair do banho : Marcello Cassetari escorregou e quebrou a costela. Laudo preliminar do IML constatou hemorragia interna como causa da morte. guitarrista da banda Virgulóides, Marcello Cassettari, de 51 anos, morreu em Praia Grande, no litoral de São Paulo, após sofrer um acidente doméstico ao sair do banho. Cassettari ficou nacionalmente conhecido na década de 1990 por conta da música "Bagulho no Bumba". O enterro aconteceu no fim da tarde desta quarta-feira (22). Familiares acreditam que o músico foi vítima de erro médico. Cassettari morava no litoral de São Paulo e, de acordo com familiares, caiu no banheiro quando saía do banho, no último domingo (19). Um dos companheiros de Marcello no banda, Paulo Jiraya, falou com o G1, nesta quinta-feira (23), sobre o acidente. "Conversei com a ex-esposa dele logo após a morte. Ela disse que ele escorregou quando saía do banho e bateu as costas no vaso&qu

Pais caem da moto em acidente, mas bebê continua pilotando VEJA VÍDEO : Um bebê (a idade é incerta) sobreviveu Um homem, com uma mulher na garupa e uma criança na sua frente, pilotava irresponsavelmente uma moto na rodovia. O veículo colidiu com uma scooter, que estava em baixa velocidade. Os dois adultos da moto foram jogados ao asfalto. Incrivelmente, a moto seguiu - por 250 metros - pela estrada, "comandada" pela criança, até o acostamento. Por pouco a moto não atingiu um caminhão! O bebê foi resgatado são e salvo por pessoas que passavam pelo local. Os adultos (não há confirmação se são os pais) não tiveram ferimentos graves. O piloto da scooter, que também caiu após a colisão, foi levado a um hospital próximo com ferimento na cabeça. O acidente ocorreu no domingo (19/8). Assista:

<!-google_ad_section_start->Assistir As Aventuras de Poliana - Capítulo 69 - 20/08/18<!-google_ad_section_end-> : Inscreva-se em nosso canal e fique por dentro das notícias sempre

Estudantes põem fogo em sala de aula e postam os vídeos : Imagens filmadas pelos estudantes foram compartilhadas nas redes sociais; direção de escola registrou boletim de ocorrência. Ninguém ficou ferido. Alunos de uma escola estadual em Limeira (SP) colocaram fogo em uma sala de aula e gravaram tudo. Os vídeos foram compartilhados nas redes sociais e mostram os alunos incendiando a cortina e um diário de classe. A direção da Escola Professor Gustavo Piccinini registrou um boletim de ocorrência na polícia sobre o caso. As imagens mostram um aluno jogando um líquido na cortina da sala e usando um fósforo para provocar o incêndio. As chamas ficaram bem altas e alguns adolescentes aparecem retirando seus materiais das carteiras para deixarem a sala. Em outro momento, o vídeo também mostra um aluno usando um isqueiro para botar fogo em um diário de classe. Aparentemente, os próprios estudantes que participaram da ação filmaram tudo. Segundo a direção da escola, o caso ac

HOMEM MATA E ESCONDE MULHER GRÁVIDA E 2 FILHAS EM TANQUES DE GASOLINA : Um americano é o principal suspeito de matar a esposa grávida de 4 meses e as duas filhas em casa antes de esconder os três corpos em tanques de gasolina para abafar o odor da putrefação. Christopher Watts, de 33 anos, é acusado de assassinar Bella, de 4, Celeste, de 3, e a mulher, Shannan, 34, e ocultar os cadáveres no campo de petróleo Anadarko Petroleum, no norte do estado americano de Colorado, segundo o canal Denver 7. Um amigo da família, contudo, disse à revista People que havia discordâncias entre o casal e registros públicos apontam que eles enfrentaram problemas financeiros, chegando até mesmo a falir em 2015. Eles conseguiram se restabelecer, afirma o Denver Post, citando viagens caras mostradas nas redes sociais. Antes de os corpos serem encontrados, o marido chegou a dar entrevistas nas quais mostrava-se preocupado com o desaparecimento e esperançoso pelo retorno dos familiares. Chris foi pr

Deivison Kellrs, vocalista da banda Torpedo, morre aos 30 anos, diz assessoria : Morte do cantor foi confirmada neste domingo (19) pela assessoria do grupo de brega. Deivison estava internado desde 4 de agosto devido a um câncer no fígado. Faleceu neste domingo (19) o cantor de brega Deivison Kellrs, de 30 anos, conhecido por fazer parte da Banda Torpedo. A informação foi confirmada pela assessoria do grupo. Até a publicação desta matéria, ainda não havia definição de velório ou enterro do cantor. Ainda de acordo com a assessoria da banda, Deivison estava internado desde o dia 4 de agosto devido a um câncer no fígado. Neste domingo (19), o cantor teve uma diminuição dos batimentos cardíacos e as equipes médicas não conseguiram reanimá-lo. Nascido em 21 de abril de 1988, Deivison havia trabalhado como garçom antes de entrar para o mundo da música. Depois de passar por algumas bandas de brega, entrou na Torpedo em 2012. Depois de receber o diagnóstico de câncer, o cantor r

5 jovens morrem após carro bater em caminhão em Guarulhos; veja vídeo : Imagem mostra colisão na madrugada deste sábado (18). Polícia vai investigar causas e eventuais responsabilidades pelo acidente com mortes; vítimas tinham entre 16 e 18 anos. Cinco pessoas morreram na madrugada deste sábado (18) após o carro onde estavam bater num caminhão em Guarulhos, na Grande São Paulo. O acidente foi gravado por câmeras de segurança (veja vídeo acima e fotos abaixo). De acordo com a assessoria de imprensa da Secretaria da Segurança Pública (SSP), a colisão ocorreu por volta das 4h30 na Avenida Otávio Braga de Mesquita. A pasta da Segurança informou que as vítimas são: o motorista do Ford Fiesta, Gustavo Dantas Urbano, de 18 anos; e os passageiros Ariadne da Silva, de 16; João Victor Borges Gomes e João Victor Gomes Alves, ambos de 17 anos; e Cauã Samuel de Almeida, 18. Segundo a pasta da Segurança, o condutor do carro perdeu o controle do veículo e bateu num caminhão

Chuva forte causa vários estragos em Sertãozinho/SP VEJA : Uma forte chuva no inicio da noite desta sexta feira causou diversos estragos na cidade de Sertãozinho. Atualizado: 18/08/2018 Algumas ruas ficaram alagadas, árvores foram arrancadas pela força do vento, além de estragos em diversos pontos, como em uma faculdade onde a água invadiu a sala dos computadores causando grande prejuizo. Moradores relatam momentos de tensão: Meu carro ja consegui guardar na garagem eu estava na faculdade mais os estragos foram grandes e aulas canceladas e eu não conseguia sair com o carro da avenida pela força da agua ele afogou muitas vezes e fiquei com muito medo gracas a Deus estou em casa. relata um morador Gente minhas 2 cozinhas alagaram. Os ralis não davam vazão, de tanta folha e barro que desceu pelas calhas. A rua tá puro barro e folhas. Isso não foi chuva, foi um dilúvio – relata outro morador. Não existem relatos de vítimas, mas danos materiais, arvores caidas, estragos em di

Assistir As Aventuras de Poliana - Capítulo 68 - 17/08/18 : Inscreva-se em nosso canal e fique por dentro das notícias sempre Capítulo 69, segunda-feira, 20 de agosto Luca tira selfies com um esqueleto da escola. Raquel assiste ao vídeo do canal de Luca Tuber na internet em que o rapaz faz uma lista Top 3 das meninas mais bonitas de sua sala de aula. Para Luca, Brenda e Gabi são as garotas mais atraentes, mas o maior destaque fica para Raquel. Ruth percebe que invadiram sua sala e conversa com Gleyce e Lindomar. A diretora decide instalar câmeras de segurança pela escola. Guilherme e Luca discutem na escola após o vídeo que o youtuber fez. Ciro vai buscar Kessya para levá-la para casa durante a noite. O homem está preocupado e temeroso com a nova ordem do Rato, chefe misterioso da comunidade, com o toque de recolher. Claudia avisa os filhos que a situação financeira da família está ainda pior. Raquel e Guilherme que não podem mais adiar contar aos amigos que estão junt

Enfermeira atropela cachorros propositalmente VEJA VIDEO : Órgãos de defesa dos animais compartilharam o vídeo do atropelamento, que ganhou repercussão nacional. Empresa Maranhense de Serviços Hospitalares anunciou o afastamento da enfermeira. 17/08/2018 Imagens de câmera de segurança de uma residência no bairro Residencial Pinheiros, em São Luís, mostram o momento em que uma mulher atropela dois cachorros. O caso foi registrado na terça-feira (14), mas só nesta quinta-feira (16) o vídeo viralizou nas redes sociais e causou revolta nos internautas. A suspeita de ser a motorista do carro é a enfermeira Ana Giselly Atan, que trabalha na Empresa Maranhense de Serviços Hospitalares (EMSERH). O G1 procurou a enfermeira, mas ela ainda não foi encontrada. Confira o vídeo. No vídeo, o condutor aparece em um veículo de cor prata acelerando e passando por cima dos animais, que são da raça pastor alemão. Após o atropelamento, é possível ver o carro indo embora. Em seguida, os

Assistir As Aventuras de Poliana - Capítulo 67 - 16/08/18 : Inscreva-se em nosso canal e fique por dentro das notícias sempre CAPÍTULO 68 - SEXTA-FEIRA Começa as apresentações do trabalho sobre diferentes estilos e culturas feito pelos grupos de alunos da escola. O filme de Luigi é exibido, com o beijo de Mirela e Guilherme. Raquel fica enciumada e Luca diz para a menina que pensou que Guilherme fosse namorado dela, mas pelo jeito está beijando todo mundo. Mirela vê Guilherme e Raquel discutindo. Brenda aparece e diz para Mirela desencanar de Guilherme, pois ele gosta mesmo de Raquel. João diz para Poliana, Luigi e Kessya (Duda Pimenta) que não sabe se tem ou não parentes, pois seus pais nunca contaram nada. A luz da escola acaba e uma pessoa misteriosa e disfarçada entra na sala de Ruth para mexer no computador. Estão no local João, Poliana, Kessya e Luigi. Os quatro ficam com medo da pessoa misteriosa. Raquel assiste ao vídeo do Luca Tuber, em que ele faz uma lista "T

Assistir As Aventuras de Poliana - Capítulo 66 - 15/08/18 : Inscreva-se em nosso canal e fique por dentro das notícias sempre CAPÍTULO 67 - QUINTA-FEIRA Mirela tenta beijar Guilherme na cena que inventou. Nadine, Sérgio e Joana vão até a padaria após o expediente. O casal precisa manter o segredo do relacionamento e Joana se irrita ao perceber que Nadine está dando em cima de Sérgio. Mirela consegue dar um selinho em Guilherme. O rapaz se nega a regravar a cena e ao dizer que quer falar com Mirela, ela chora ao achar que para ele é terrível ficar próximo dela. Raquel pede para falar com Vini, mas desiste ao saber dos problemas da comunidade onde ele trabalha. Mirela e Nanci chegam em casa e encontram Dona Branca (Lílian Blanc) desmaiada. Yasmin volta tarde da escola e Claudia (Letícia Cannavale) questiona a filha sobre gastar 5 mil reais com o aluguel de uma diária de uma casa. Marcelo encontra Luísa por acaso em uma praça durante a noite, mesmo local que começaram a namo

Assistir As Aventuras de Poliana - Capítulo 65 - 14/08/18 : Inscreva-se em nosso canal e fique por dentro das notícias sempre CAPÍTULO 66 - QUARTA-FEIRA Helô (Eliana de Souza) apresenta Luca para a turma dele na escola, a mesma de Raquel e Mirela. A professora de música Sophie (Gabriela Petry) mostra para Helô a gravação que fez do aluno misterioso chamado João. Yasmin diz para Poliana que está triste por Filipa não querer mais ser sua amiga. Luca tenta conquistar Brenda, mas a garota não dá confiança para o youtuber e diz que não quer nem papo com ele. Filipa não aguenta mais andar com Letícia por se sentir sozinha. Poliana tenta falar com Filipa para ela voltar a falar com Yasmin. Éric e Hugo acham que Luigi é o culpado pela cola e armam um plano de vingança. João escuta a conversa dos dois e conta para Luigi o que podem fazer para se prevenirem. Poliana consegue convencer Luca a tirar uma foto com Yasmin. A menina fica feliz e posta a imagem. Afonso pega uma pintura que

Photoshop deixa Kátia Abreu irreconhecível em foto de campanha : Candidata a vice-presidente na chapa com Ciro Gomes, a senadora, de 56 anos, aparece bem mais jovem no material de divulgação da chapa. Internautas reagem e Kátia disse que vai mudar a foto Uma publicação no Facebook da senadora Kátia Abreu (PDT), vice de Ciro Gomes (PDT) na corrida presidencial tem provocado reações na rede social. Na imagem compartilhada, ela está ao lado do candidato, mas os internautas perceberam algo estranho no rosto da parlamentar. Confira abaixo: Ciro Gome e Kátia Abreu pic.twitter.com/9Yl6QgS1eH — Senadora Katia Abreu (@KatiaAbreu) 13 de agosto de 2018 Logo o "excesso de Photoshop" tomou conta dos comentários. As reações são diversas. Uma internauta diz: “Moça, tem um pouco de rosto no seu Photoshop”. Outro: “Chega a ser falsidade ideológica?”. Também questionam o cabeça de chapa: “Quem é essa, Ciro Gomes?”. Moça, tem um pouco de rosto no seu Photoshop 😳😳😳 — Vevê Lima

Assistir As Aventuras de Poliana - Capítulo 64 - 13/08/18 : Inscreva-se em nosso canal e fique por dentro das notícias sempre CAPÍTULO 65 - TERÇA-FEIRA Guilherme chega em casa e recebe uma bronca do pai por toda família estar reunida e ele chegar atrasado. Roger (Otávio Martins) chama o filho de vagabundo e Marcelo (Murilo Cezar) impede que a discussão piore. Luísa vai até a casa de Durval e, através do aplicativo, descobre que Poliana está na casa de Sr. Pendleton. Poliana e Sr. P. conversam. Em seguida, a menina tenta convencer Benício, Gael, Mário e Lorena de que Sr. Pendleton é uma boa pessoa. Todos da comunidade recebem um comunicado que pessoas estranhas só entram na comunidade após autorização do "Rato". Yasmin (Bia Lanutti) aluga uma mansão pela internet escondida usando o cartão de crédito da mãe. Luca (João Guilherme) chega à escola para seu primeiro dia de aula na Ruth Goulart. Todas as meninas ficam enlouquecidas com a presença do youtuber no local.

Luzia leva um tiro no lugar de Manu : A DJ tenta proteger a filha da mira do delegado Viana Juarez (Tuca Andrada) está decidido a acabar com a vida de Manu (Luisa Arraes). Fingindo que confia nela, ele a envia para um missão em um lugar distante. Para garantir o sucesso do plano, o traficante orienta o delegado Viana (Carlos Betao) a mandar bala para cima da garota. Mas Luzia descobre tudo e, com a ajuda de Narciso (Osmar Silveira), consegue encontrar a filha antes da polícia: "Filha, você foi deixada aqui pra morrer! Vamos embora já, antes que eles cheguem!" A garota fica relutante, mas logo escuta barulho de sirene: "Como é que a polícia achou a gente aqui? Ninguém sabia." Narciso conta que tudo foi um plano de Juarez e os três começam a correr pela mata. Ionan (Armando Babaioff), que faz parte da operação, estranha o comportamento do delegado e questiona: "Delegado! Por que você está atirando assim??? Sem nem olhar em quem está atirando

Assistir As Aventuras de Poliana - Capítulo 63 - 10/08/18 : Inscreva-se em nosso canal e fique por dentro das notícias sempre CAPÍTULO 64 - SEGUNDA-FEIRA Raquel (Isabella Moreira) diz para Guilherme (Lawrran Couto) que eles precisam contar para Vini (Vincenzo Richy) e Mirela (Larissa Manoela) que os dois se gostam em vez de ficarem escondidos. Mirela manda Luigi (Enzo Krieger) escrever uma cena em que beija Guilherme no roteiro que o garoto está escrevendo. Éric (Lucas Burgatti) e Hugo (Henry Fiuka) estão em cima de uma arvore com medo dos cachorros que os perseguem. Afonso (Victor Pecoraro), tio de Hugo, aparece e ajuda os meninos. Luísa (Milena Toscano) deixa Poliana (Sophia Valverde) na padaria com Durval (Marat Descartes). Letícia (Valentina Oliveira) vai até a casa de Filipa (Bela Fernandes) sem ser convidada usando como desculpa o trabalho que farão na escola. A menina invade o quarto de Filipa, por quem é obcecada. Sr. Pendleton (Dalton Vigh) pega Benício (Kauan Si

Explosão na Usiminas deixa feridos, e usina é evacuada em Ipatinga; VÍDEO : Trinta pessoas foram levadas para o hospital, nenhuma em estado grave. Unidade apura o que causou explosão de gasômetro na área da aciaria, onde o ferro é convertido em aço. Uma explosão dentro da Usiminas, em Ipatinga, fez a usina ser evacuada na tarde desta sexta-feira (10). Trinta pessoas foram levadas para o hospital, mas nenhuma em estado grave. O Corpo de Bombeiros afirma que não há mortos (veja o momento da explosão no vídeo acima). O acidente ocorreu em um dos gasômetros, na área da aciaria, onde o ferro é convertido em aço. Não se sabe ainda a causa da explosão. O governo de MG informou que a fábrica está fechada, e as atividades no local somente serão retomadas após liberação pelo Corpo de Bombeiros. "Informamos, por fim, que a unidade da Usiminas em Ipatinga possui Licença de Operação para siderurgia e elaboração de produtos siderúrgicos devidamente vigente junto à Semad [Secretari