Exercício físico vai muito além da beleza física: Vocês sabem o quanto amo me exercitar e hoje vim falar um pouquinho mais sobre exercício físico. Ter uma atividade física “só nossa” é gratificante, pois joga a nossa autoestima lá em cima e nos revela que cuidar da gente vai muito além de ter “gominhos na barriga”.
Mostra que estamos praticando diariamente o clássico “gostar da gente mesmo”, colocando a saúde em primeiro plano e dando oportunidade para uma mudança no estilo de vida.
Para falar sobre o assunto conversei com a profissional de Educação Física Melissa Lucas. Ela explicou que a falta de exercício físico faz com que se potencialize o envelhecimento, principalmente após os 40 anos. “O exercício aumenta a massa magra, diminui a gordura no organismo, auxilia no controle da glicemia/diabetes e auxilia no controle hormonal - principalmente nos hormônios que controlam a fome e saciedade”, disse.
A profissional acrescentou que o exercício não deve ter ligação apenas com a estética, mas ser “combustível” para driblar o sedentarismo e suas consequências. “A falta de exercício faz com que o sono fique ruim e o estresse aumente. O ganho do exercício físico vai muito além da beleza física, pois ele dá uma qualidade de vida inimaginável”, afirmou.
Melissa Lucas ainda ressaltou que a prática de exercício exige organização. “Se organizando você consegue fazer a dieta, treinar e trabalhar melhor”, completou.
Então... você já sabe. A palavra “de ordem” é exercitar. Espero que com esse bate-papo você reflita sobre a importância do exercício e comece a render mais na sua vida, no seu trabalho e na sua família.
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